Estresse – O principal vilão da “nova realidade”

agosto 25, 2021 by Fabio
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A sociedade está vivendo um momento difícil. Uma pandemia que afeta não somente a saúde, mas afeta a vida como um todo. Afeta a parte financeira e principalmente a parte mental.

Um dos maiores problemas dessa “nova realidade” é o estresse. Esse grande mal, que causa danos imensos à saúde, pode ser desencadeado por diversos fatores, como trabalho, trânsito, família, dinheiro, morte de pessoas queridas e as cobranças que a sociedade e nós mesmos nos fazemos.

Muitas pessoas não ligam para as dicas que nosso corpo nos dá sobre o estresse, mas que com pequenas mudanças de hábito poderiam ser evitadas. Sinais como alterações no sono, problemas de concentração, ansiedade, mudanças de humor e perda de interesse por algumas atividades são comuns em pessoas com alto grau de estresse.

Para aliviar esse problema e evitar consequências graves à saúde, separamos algumas dicas para você!

  • Dormir pelo menos oito horas por dia é essencial para seu corpo.
  • Comer alimentos saudáveis evitam o estresse, além de prevenir contra várias doenças. Evite alimentos com muita cafeína
  • Praticar exercícios físicos melhoram a sensação de bem-estar e o condicionamento físico, bem como evitam problemas cardíacos, diabetes e várias outras doenças
  • Não se cobre demais! Lembre-se de que você é uma pessoa como qualquer outra e cometerá erros. O excesso de preocupação pode desencadear estresse

  Reserve um tempo para você. Fazer as coisas que gostamos melhora nosso humor e ajuda-nos a enfrentar o dia a dia

  • Não  subestime os sinais do seu corpo! Quando se sentir mal e perceber que está extremamente cansado ou triste, procure ajuda de um profissional.