CUIDAR DA SAÚDE MENTAL É ESSENCIAL
Na atual situação que vivemos, muitas pessoas acreditam que a sua saúde mental está em risco. Isso porque encontramos alguns desafios em nosso cotidiano causados pelas mudanças devido ao coronavírus.
Além das obrigações rotineiras, há também uma gigantesca carga de informações, muitas vezes conflituosas e desgastantes, dos meios de comunicação, redes sociais etc…
Mesmo em casa não conseguimos descansar a mente completamente. Ela está sempre trabalhando, absorvendo informação e nos forçando a tirar conclusões sobre assuntos que não temos um profundo conhecimento.
Fazer uma pausa e respirar fundo em meio ao caos é importante. Quando não desaceleramos, danificamos a nossa saúde mental.
As pessoas tendem a não prestar atenção nisso porque mesmo quando cultivamos hábitos danosos conseguimos funcionar por um tempo. Porém, ainda não conseguimos desacelerar por nós mesmos.
Mas então como cuidar da saúde mental?
Alguns hábitos podem te ajudar a manter o psicológico saudável.
- Não passe muito tempo nas redes sociais.
- Pratique exercícios físicos regularmente.
- Se afaste de pessoas com pensamentos ruins.
- Se preocupe mais com você e tente meditar ao menos uma vez ao dia.
Com esses simples hábitos a sua saúde mental se manterá equilibrada.