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13/out/2021

São muitos os medos e questionamentos que passam na cabeça de uma mulher quando ela é diagnosticada com câncer de mama. Porém, no meio desse turbilhão de incertezas e receios, existe uma boa notícia, um raio de esperança e alívio.

Um tratamento contra o câncer de mama  promete impedir o avanço da doença. Trata-se do palbociclibe, da farmacêutica Pfizer.

Ele é indicado para tratamento nos casos de câncer mais avançado e que tenha se espalhado por todo o corpo (câncer de mama metastático).

Segundo estatísticas, 30% dos casos de câncer de mama progridem para o estágio metastático.

O palbociclibe é indicado para o seguinte caso específico: mulheres na pós-menopausa com tumores nos seios que são estimulados pelo hormônio feminino estrogênio, mas que não possuem relação com gene HER-2.

Nestes casos a utilização da hormonioterapia (o palbociclibe em conjunto com o letrozol) inibe a ação do estrogênio nas células cancerosas e faz com que o câncer não progrida. Mas isso nos casos de o tumor já ter invadido outros órgãos.

O palbociclibe pode ser administrado oralmente e possui menos reações quando comparado com a quimioterapia.

Este tratamento pode aumentar a qualidade de vida das pacientes, já que a doença traz modificações significativas na rotina das mulheres. Além de, é claro, reduzir o medo da doença ao oferecer uma alternativa menos traumática do que a os tratamentos mais convencionais.

É importante destacar que, com este  tratamento contra câncer de mama avançado, a paciente consegue manter a doença controlada por um período maior, criando um cenário positivo e otimista para as mulheres diagnosticadas com câncer de mama avançado.


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05/out/2021

A realização de um check up periódico é o principal ponto para uma boa saúde.

Exames clínicos, de imagens e laboratoriais podem detectar diversas doenças em seu estado inicial. O que facilita demais o diagnóstico e tratamento.

A frequência do check up deve ser determinada pelo seu médico de confiança. Geralmente um Clínico Geral ou um médico que já acompanha seu histórico de doenças. Vale destacar que uma segunda opinião médica sempre vale a pena. Ainda mais se for uma segunda opinião de confiança.

Para pessoas com doenças crônicas como diabetes, câncer ou hipertensão a indicação para a realização do check up é a cada seis meses.

Obesos, fumantes e sedentários os médicos especialistas costumam recomendar o intervalo de um ano.

Os exames solicitados no check-up permitem que o médico verifique o funcionamento de alguns órgãos, como rins, fígado e coração, por exemplo, além de serem úteis na identificação de infecções e alterações no sangue, como anemia e leucemia, por exemplo.

Os principais exames são:

  • Hemograma completo
  • Ácido Úrico
  • Ureia e creatinina
  • Glicemia
  • Colesterol total e frações
  • Triglicerídeos;
  • TGO/AST e TGP/ALT
  • PCR
  • Fosfatase alcalina
  • Gama-glutamiltransferase (GGT)
  • TSH e T4 livre
  • Exame de fezes
  • Exame de urina.

É indicado que mulheres a partir dos 40 anos e homens a partir dos 30 façam exames específicos para determinadas doenças.

A GEMA HEALTHCARE te oferece um Check-up executivo.

Conheça mais através do nosso site. 

 

 


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27/set/2021

Os médicos são os responsáveis por grandes transformações na sociedade para o bem coletivo, descobrindo curas para doenças, solucionando problemas físicos, aliviando a dor e orientando pessoas quanto à forma saudável de se viver.

Ser um ótimo médico é algo que vai muito além de ter um alto domínio técnico. É preciso ser um bom gestor, ter um ótimo relacionamento com os pacientes e o mais importante: realmente se entregar e se dedicar àqueles que precisam de ajuda.

A excelência dos médicos brasileiros vem ganhando cada vez mais destaque internacional. Isso tem feito que com que o país seja muito procurado especialmente no segmento de cardiologia, onde inovações e bons resultados clínicos acabam chamando a atenção de hospitais e instituições médicas de outros países.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), vários cardiologistas brasileiros são responsáveis por novas cirurgias e inovações no tratamento que hoje foram incorporados por hospitais do mundo inteiro.

Para o presidente da SBC, é importante notar como a cardiologia brasileira é pródiga em talentos, citando nomes que além de cirurgiões, são especialistas que se destacam como professores, como Luiz Venere Décourt, de São Paulo e Arthur de Carvalho Azevedo, do Rio de Janeiro, que foram os mestres e incentivadores de várias gerações de cardiologistas não apenas do Brasil, mas de toda América Latina, responsáveis pela formação de milhares de especialistas

Brasil é destaque em cirurgia de Ross

O Brasil ocupa hoje lugar de destaque no mundo quando o assunto é cirurgia de Ross, única operação de troca da válvula aórtica que permite ao paciente voltar a ter uma vida normal.

A cirurgia de Ross é um procedimento que troca a válvula aórtica doente do coração pela válvula pulmonar do próprio paciente, sendo indicada especialmente para pacientes jovens, e vem obtendo resultados muito positivos.

Uma pesquisa de 2012 comparou a sobrevida de pacientes que passaram pela cirurgia de Ross com pessoas que não tem nenhum tipo de problema de coração. A constatação foi de que até duas décadas após a cirurgia esses pacientes têm uma vida normal, igual à da população que não sofre com doença valvar.

Brasil se destaca na América Latina na difusão de conhecimento acerca da cirurgia cardíaca

Em 1953 foi realizada com sucesso a primeira cirurgia cardíaca do mundo com circulação extracorpórea (máquina pulmão-coração artificial). A partir de então, o desenvolvimento tecnológico de equipamentos e dos procedimentos mudou o panorama desta especialidade. Em 1967 foi realizado o primeiro transplante cardíaco da história, fato que abriu caminho para a criação de diversos centros dedicados a cirurgias do coração em todo o mundo. O Brasil ocupa lugar de destaque na difusão de conhecimento acerca da cirurgia cardíaca na América Latina.

Com a introdução da cirurgia cardíaca minimamente invasiva se iniciou um novo capítulo nesta área da medicina e o Brasil com certeza está pronto para fazer história.


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20/set/2021

Na escola, toda criança se agita em seu assento e olha pela janela de vez em quando. Às vezes, os alunos saem de seus lugares e perambulam pela sala por alguns minutos. E alguns têm problemas para entender uma determinada lição. Esses são comportamentos normais. A maioria de nós fez essas coisas na escola quando éramos crianças. Geralmente, as crianças precisam apenas de um empurrãozinho para deslanchar.

Mas com as crianças que possuem transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), os professores precisam entender como essa deficiência interfere em sua capacidade de aprender, permanecer concentrado e se relacionar com outras crianças.

Por isso, separamos a seguir algumas estratégias que podem ajudar os educadores a obterem melhores resultados tanto no aprendizado quanto na inclusão social.

Estabeleça regras e rotinas para alunos com TDAH

Estipule regras para alunos com TDAH na sala de aula. Com a contribuição dos alunos, estabeleça regras curtas e simples. Explique tudo em termos positivos que transmitam o que você quer que eles façam.

Por exemplo, em vez de dizer: “Não fale alto quando você vem para a aula”, diga: “Quando chegar na escola, preste atenção na lição e comece a estudar em silêncio.” Ou “Sente-se primeiro e depois converse calmamente com o seu colega até a aula começar.”

Crie rotinas na sala de aula. Isso ajudará os alunos com TDAH a manterem o foco nas tarefas. As rotinas para todos os alunos podem incluir a verificação das lições de casa sempre no início das aulas, selecionando alguns alunos como auxiliares para essas tarefas.

Os alunos hiperativos podem conversar com os auxiliares no final da aula para se certificarem de que entendem a tarefa de casa e o que é esperado deles.

Dê supervisão adequada para alunos com TDAH. As crianças hiperativas requerem mais supervisão do que seus colegas por causa de sua falta de maturidade, esquecimento, distração e desorganização. Ajude esses alunos juntando-os a colegas que podem lembrá-los de lições de casa e aulas e usando parceiros para se juntar a um projeto.

Ofereça condições especiais para o aluno hiperativo

Alguns alunos com TDAH podem precisar de condições especiais. Algumas dessas condições podem ser simples como monitorar o trabalho do aluno e desenvolver um plano para ajudá-lo a não ficar para trás, além de ser mais tolerante com atrasos ocasionais – isso estimula a confiança no aluno e o mantém motivado.

Outras condições incluem: tempo prolongado em provas, tarefas mais curtas, instrução em anotações e atribuições segmentadas para projetos mais longos (com prazos e notas separadas).

Reduza possíveis distrações.

Posicione os alunos que têm problema com foco perto da fonte de instrução e/ou de um aluno que possa ajudar com as lições, reduzindo barreiras e distrações entre ele e a tarefa. Coloque este aluno em um local de baixa distração na sala de aula.

Use modelos de pares positivos.

Incentive o aluno a sentar-se perto de modelos positivos para aliviar as distrações de outros alunos com comportamentos desafiadores ou divergentes.

Prepare-os para as transições.

Lembre o aluno sobre o que está por vir (próxima aula, recreio, hora de um livro diferente, etc.). Para eventos especiais, como passeios escolares ou outras atividades, lembre-se de avisar com bastante antecedência e usar lembretes. Ajude o aluno a se preparar para o final da aula e ir para casa, verificando se ele tem os itens necessários para a lição de casa.

Permita o movimento.

Permita que o aluno se movimente. Ofereça oportunidades de atividades físicas: apague a lousa, beba água, vá ao banheiro, etc. Se isso não for prático, permita que o aluno brinque (silenciosamente) com pequenos objetos como uma bola macia ou um squeeze, desde que não atrapalhe os outros alunos.

Deixe as crianças brincarem.

O recreio pode, na verdade, permitir um melhor foco em crianças com TDAH. Portanto, não o use como um momento para “maquiar” tarefas escolares e nem o proíba como forma de punição.

Concentre-se em relacionamentos positivos

Estabeleça uma relação positiva com os alunos com TDAH. Cumprimente-os pelo nome ao entrarem na sala de aula. Crie um mural para postar os interesses escolares e extracurriculares, fotografias, trabalhos de arte ou conquistas dos alunos.

Forneça feedback positivo e frequente.

Alunos com TDAH respondem melhor ao feedback imediato. Use elogios positivos, como “Você está fazendo um ótimo trabalho” ou “Agora você conseguiu”. Se a resposta de um aluno estiver incorreta, diga “Vamos falar sobre isso” ou “Isso parece certo para você?”

Faça perguntas em vez de repreender.

Se o aluno se comportar mal, em sala de aula, pergunte: “Essa é uma atitude boa ou má?” O aluno receberá a mensagem de que seu comportamento é inadequado.

Faça uma parceria com os pais

Para obter melhores resultados, os professores devem fazer parceria com os pais para garantir que seus filhos estejam prontos para aprender na sala de aula. Aqui estão algumas diretrizes que os professores podem sugerir aos pais de seus alunos com TDAH:

  1. Comunique regularmente ao professor sobre eventuais problemas.
  2. Veja se a medicação do seu filho está funcionando de forma eficaz na escola e durante o tempo da lição de casa.
  3. Ajude seu filho a organizar os trabalhos para a lição de casa e preparar-se para o próximo dia na escola.
  4. Monitore de perto a conclusão das lições nas matérias em que ele não vai muito bem.
  5. Guarde todas as lições de casa concluídas até o final do semestre.
  6. Converse com o professor sobre o uso de um relatório diário ou semanal, se necessário.

Os professores têm um papel fundamental na criação de um ambiente onde alunos hiperativos possam aprender com mais eficiência e se relacionar melhor com as outras crianças.


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13/set/2021

Conheça os principais alimentos que ajudam e fortalecem o paciente com câncer durante o tratamento de quimioterapia.

É muito comum o apetite do paciente com câncer mudar ao longo do tratamento. Os efeitos colaterais da quimioterapia, as lesões nas bocas e alterações no paladar são os principais motivos para isso. A quimioterapia dificulta a relação do paciente com a comida, muda o seu sabor, em alguns casos, pode até mesmo piorar as náuseas e mal-estar e tira o prazer de comer.

A comida é sem dúvida um dos grandes prazeres do ser humano e, quando isso é tirado de uma pessoa, é comum que ela sinta tristeza. É o que pode acontecer com algumas pessoas em tratamento com câncer. Elas se vêem privadas de tantas coisas da vida cotidiana que, quando isso afeta a sua alimentação também, acabam se entristecendo e, obviamente, enfraquecendo.

O problema é que a tristeza em excesso pode prejudicar muito o tratamento. Se os pacientes perderem a motivação e a perspectiva, podem se entregar e, em alguns casos, até desistir do tratamento. Sem contar que o estado emocional também afeta a imunidade do paciente. O sistema imunológico é muito sensível às mudanças no estado físico, emocional e psicológico.

Comer bem e controlar o estresse e emoções são maneiras de aumentar o bem-estar. Por isso, é fundamental manter uma boa relação com a comida, para não perder este prazer que é comer.

É bem verdade que estas sensações são temporárias e costumam melhorar com o tempo para alguns pacientes. Mas até que isso ocorra, o paciente deve procurar seguir uma dieta específica, com os alimentos corretos para esta fase.

Uma dieta saudável e equilibrada pode ajudar a reduzir o risco do paciente se sentir mal durante o tratamento. Além disso, a quimioterapia, aliada a alimentos funcionais, é um poderoso instrumento no combate ao câncer.

Evitar bebidas adoçadas, comer alimentos integrais saudáveis, principalmente de origem vegetal, comer menos carne vermelha e processada, limitar o consumo de álcool e também do sal podem fazer a diferença na dieta do paciente em tratamento com a quimioterapia.

É importante também que o paciente não se sinta obrigada a comer determinado alimento apenas por sua propriedade. Se o gosto não lhe agrada, procure outros, até porque em uma alimentação equilibrada há diversos tipos de alimentos ricos em nutrientes que você poderá provar.

Como lidar com o tratamento da quimioterapia e seus efeitos colaterais?

O que você come é extremamente importante para auxiliar no tratamento com quimioterapia.

Perda do apetite

  • Prefira alimentos leves, saudáveis e de fácil ingestão;
  • Consuma alimentos de sua preferência;
  • Evite comidas com cheiros fortes, pois podem provocar náuseas.

Alterações no paladar e olfato

  • Evite carnes vermelhas, pois podem ficar com um sabor ‘metálico’;
  • Prefira comidas mais frias do que quentes;
  • Tempere os alimentos com ervas e suco de limão.

Dificuldade de engolir

A quimioterapia pode causar problemas de deglutição e aftas, o que pode tornar doloroso engolir os alimentos.

  • Consuma sucos de vegetais frescos (para aumentar ingestão de nutrientes);
  • Consuma alimentos macios como batata cozida, banana e cenoura cozida;
  • Evite alimentos picantes e salgados demais.

Enjoos

  • Faça pequenas refeições ao longo do dia
  • Evite beber muita água próximo às refeições;
  • Mastigue lentamente os alimentos;
  • Evite frituras e comidas muito gordurosas;
  • Evite bebidas gasosas;
  • Beba sucos de fruta gelado ao longo do dia

 

Diarreia

  • Beba bastante líquido;
  • Evite leite e seus derivados;
  • Evite a cafeína;
  • Evite alimentos gordurosos e muito condimentados;
  • Reduza a ingestão de fibras neste período.

Além destas dicas, há algumas medidas que podem ajudar durante o tratamento:

  • Procure consumir alimentos que parecem atrativos;
  • Selecione alimentos com uma variedade de cores, temperaturas e texturas;
  • Beba líquidos com frequência;
  • Use chicletes e balas para remover o gosto ruim da boca;
  • Tente usar utensílios de plástico se tiver um gosto amargo ou metálico na boca ao comer.

Acima de tudo, verifique sempre com seu médico para certificar-se de que estas medidas são as melhores para o seu caso.


02/set/2021

A alimentação saudável não tem a ver com restrições alimentares rigorosas, nem com um emagrecimento irreal ou com a privação dos alimentos que você gosta. Ter uma rotina alimentar saudável está ligado a sentir-se bem, ter mais energia, melhorar sua saúde e o seu humor.

Se você já se sentiu confuso ou perdido por causa de inúmeros conselhos de nutrição e dietas conflitantes, saiba que não está sozinho. Parece que para cada especialista que lhe diz que determinado alimento é saudável, você encontrará outro dizendo exatamente o contrário. Mas, usando algumas dicas simples, você pode acabar com a confusão e aprender a criar – e manter – uma rotina alimentar saborosa, variada e nutritiva que faça bem tanto para seu corpo quanto para sua mente.

O que é uma rotina alimentar saudável?

Aderir à uma rotina alimentar saudável não precisa ser algo excessivamente complicado. Embora alguns alimentos ou nutrientes específicos tenham demonstrado um efeito benéfico sobre o humor, é a sua rotina alimentar geral que é mais importante. A pedra angular de uma rotina alimentar saudável deve ser substituir alimentos processados por alimentos ‘verdadeiros’ sempre que possível. Ingerir alimentos que estão o mais próximo possível da forma como a natureza os criou pode fazer uma enorme diferença em sua mente, nas suas emoções e na sua aparência.

Os principais fundamentos de uma rotina alimentar saudável

Apesar de algumas dietas mais radicais sugerirem o contrário, todos nós precisamos de um equilíbrio de proteínas, gorduras, carboidratos, fibras, vitaminas e minerais em nossa alimentação para manter um corpo saudável. Você não precisa eliminar determinadas categorias de alimentos da sua dieta, mas sim selecionar as opções mais saudáveis de cada categoria.

Proteína: A proteína fornece a energia para que você possa fazer suas atividades, ao mesmo tempo em que controla o humor e a função cognitiva. Muita proteína pode ser prejudicial para pessoas com doença renal, mas pesquisas recentes sugerem que muitos de nós precisamos de mais proteína de alta qualidade, especialmente à medida que envelhecemos. Isso não significa que você tenha que comer mais produtos de origem animal – uma variedade de fontes de proteína à base de vegetais por dia pode garantir que seu corpo receba toda a proteína essencial de que precisa.

A proteína animal traz muitos benefícios para nossa saúde. Por isso, quem opta por uma dieta vegetariana ou vegana, deve procurar a ajuda de um nutricionista para que ele possa indicar os suplementos corretos que complementam as vitaminas e nutrientes necessários para o organismo.

Gordura. Nem toda gordura é igual. Enquanto gorduras ruins podem prejudicar sua saúde e aumentar o risco de certas doenças, gorduras boas protegem seu cérebro e coração. De fato, gorduras saudáveis – como ômega-3 – são vitais para sua saúde física e emocional. Incluir mais gordura saudável em sua dieta pode ajudar a melhorar seu humor, aumentar seu bem-estar e até mesmo afinar sua cintura.

Fibras: Comer alimentos ricos em fibras (grãos, frutas, verduras, nozes e feijões) pode ajudá-lo a se manter regular e diminuir o risco de doenças cardíacas, derrame e diabetes. Também pode melhorar a sua pele e até ajudá-lo a perder peso.

Cálcio: Além de levar à osteoporose, a falta de cálcio em sua rotina alimentar também pode contribuir para a ansiedade, a depressão e dificuldades para dormir. Seja qual for a sua idade ou sexo, é vital incluir alimentos ricos em cálcio na sua alimentação, além de obter magnésio e vitaminas D e K suficientes para ajudar o cálcio a fazer o seu trabalho.

Carboidratos: Os carboidratos são uma das principais fontes de energia do seu corpo. Mas a maioria deve vir de carboidratos complexos (vegetais, grãos integrais, frutas), em vez de açúcares e carboidratos refinados. Cortar o pão branco, os doces, o amido e o açúcar pode prevenir picos rápidos de glicemia no sangue, flutuações de humor e energia e um acúmulo de gordura, especialmente em torno do abdômen.

Como adotar uma rotina alimentar saudável?

Mudar para uma rotina alimentar saudável não precisa ser uma decisão de tudo ou nada. Você não precisa ser perfeito, você não precisa eliminar completamente os alimentos de que gosta e não precisa mudar tudo de uma só vez – isso geralmente só te leva a trapacear ou desistir do seu novo hábito alimentar.

Uma abordagem mais sensata é fazer pequenas mudanças de cada vez. Mantendo seus objetivos modestos pode ajudá-lo a conseguir melhores resultados a longo prazo, sem se privar ou sobrecarregar devido a uma mudança drástica na alimentação. Planeje uma dieta saudável como uma série de pequenos passos – como adicionar uma salada à sua refeição uma vez por dia. À medida que suas pequenas mudanças se tornam hábitos, você pode continuar adicionando mais opções saudáveis.

Por onde começar?

Para se preparar para o sucesso, tente manter as coisas simples. Adotar uma rotina alimentar mais saudável não precisa ser complicado. Em vez de se preocupar excessivamente com a contagem de calorias, por exemplo, pense em sua dieta em termos de cor, variedade e frescor. Concentre-se em evitar alimentos embalados e processados e optar por ingredientes mais frescos sempre que possível.

Prepare suas próprias refeições. Preparar suas refeições em casa pode lhe ajudar na qualidade dos alimentos e a monitorar melhor os ingredientes. Você comerá menos calorias e evitará os aditivos químicos, o açúcar e as gorduras insalubres de alimentos embalados e prontos para viagem que podem causar cansaço, inchaço e irritabilidade e exacerbar os sintomas de depressão, estresse e ansiedade.

Faça as mudanças certas. Ao reduzir os alimentos não saudáveis em sua alimentação, é importante substituí-los por alternativas saudáveis. Substituir gorduras trans perigosas por gorduras saudáveis (como trocar frango frito por salmão grelhado) causará uma mudança positiva na sua saúde. No entanto, trocar as gorduras animais por carboidratos refinados (como trocar o bacon por um doce), não diminui o risco de doenças cardíacas e nem melhora o seu humor.

Leia os rótulos. É importante estar ciente da composição dos seus alimentos, pois os fabricantes costumam esconder grandes quantidades de açúcar ou gorduras insalubres em alimentos embalados, até mesmo alimentos que alegam ser saudáveis.

Veja como você se sente depois de comer. Isso ajudará a promover novos hábitos e atitudes saudáveis. Quanto mais saudável a comida que você come, melhor você se sentirá depois de uma refeição. Quanto mais ‘junk food’ você comer, maior a probabilidade de sentir-se desconfortável, enjoado ou esgotado.

Beba muita água. A água ajuda a drenar de nosso organismo resíduos e toxinas, mas muitos de nós passam pela vida desidratados – causando cansaço, pouca energia e dores de cabeça. É comum confundir sede com fome, por isso, manter-se bem hidratado também ajudará você a fazer escolhas alimentares mais saudáveis.

Planejamento e moderação são a chave para uma boa rotina alimentar

O que é moderação? Em essência, significa comer apenas o máximo de comida que seu corpo precisa. Você deve se sentir satisfeito no final de uma refeição, mas não estufado. Para muitos de nós, moderação significa comer menos do que comemos atualmente. Mas isso não significa eliminar os alimentos que você ama.

Jantar pizza uma vez por semana, por exemplo, pode ser considerado moderação se você tiver um café da manhã e almoço saudáveis – mas não se você já começar o dia comendo doces e almoçar um hambúrguer.

A alimentação saudável começa com um grande planejamento. Você terá vencido metade da batalha da rotina alimentar saudável se tiver uma cozinha bem abastecida, um estoque de receitas rápidas e fáceis e muitos lanches saudáveis.

O resultado dessa sua nova rotina alimentar será mais disposição, um melhor humor e maior capacidade de concentração nas suas tarefas. Ao optar pela alimentação saudável, você só tem a ganhar.


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25/ago/2021

A sociedade está vivendo um momento difícil. Uma pandemia que afeta não somente a saúde, mas afeta a vida como um todo. Afeta a parte financeira e principalmente a parte mental.

Um dos maiores problemas dessa “nova realidade” é o estresse. Esse grande mal, que causa danos imensos à saúde, pode ser desencadeado por diversos fatores, como trabalho, trânsito, família, dinheiro, morte de pessoas queridas e as cobranças que a sociedade e nós mesmos nos fazemos.

Muitas pessoas não ligam para as dicas que nosso corpo nos dá sobre o estresse, mas que com pequenas mudanças de hábito poderiam ser evitadas. Sinais como alterações no sono, problemas de concentração, ansiedade, mudanças de humor e perda de interesse por algumas atividades são comuns em pessoas com alto grau de estresse.

Para aliviar esse problema e evitar consequências graves à saúde, separamos algumas dicas para você!

  • Dormir pelo menos oito horas por dia é essencial para seu corpo.
  • Comer alimentos saudáveis evitam o estresse, além de prevenir contra várias doenças. Evite alimentos com muita cafeína
  • Praticar exercícios físicos melhoram a sensação de bem-estar e o condicionamento físico, bem como evitam problemas cardíacos, diabetes e várias outras doenças
  • Não se cobre demais! Lembre-se de que você é uma pessoa como qualquer outra e cometerá erros. O excesso de preocupação pode desencadear estresse

  Reserve um tempo para você. Fazer as coisas que gostamos melhora nosso humor e ajuda-nos a enfrentar o dia a dia

  • Não  subestime os sinais do seu corpo! Quando se sentir mal e perceber que está extremamente cansado ou triste, procure ajuda de um profissional.

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18/ago/2021

Há muito tempo sabemos que a prática da natação traz inúmeros benefícios para saúde. Mas agora pesquisas sugerem que o esporte pode fornecer um impulso único para a saúde do cérebro.

Foi demonstrado que a prática regular de natação melhora a memória, a função cognitiva, a resposta imunológica e o humor. A natação também pode ajudar a reparar danos causados pelo estresse e construir novas conexões neurais no cérebro.

O exercício aeróbico também promove a liberação de mensageiros químicos específicos chamados neurotransmissores. Um deles é a serotonina, que – quando presente em níveis elevados – é conhecida por reduzir a depressão e a ansiedade, além de melhorar o humor.

Os pesquisadores ainda não sabem o que pode ser o ingrediente secreto da natação. Mas eles estão cada vez mais perto de entender isso.

A natação é reconhecida por seus benefícios cardiovasculares. Como a natação envolve todos os principais grupos musculares, o coração precisa trabalhar muito, o que aumenta o fluxo sanguíneo por todo o corpo. Isso leva à criação de novos vasos sanguíneos, um processo denominado angiogênese. O maior fluxo sanguíneo também pode levar a uma grande liberação de endorfina – hormônios que atuam como redutores naturais da dor em todo o corpo. Essa onda traz a sensação de euforia que geralmente vem depois do exercício.

Por exemplo, em um estudo que examinou o impacto da natação na acuidade mental em idosos, os pesquisadores concluíram que os nadadores melhoraram a velocidade mental e a atenção em comparação com os não nadadores. No entanto, este estudo é limitado em seu desenho de pesquisa, uma vez que os participantes não foram randomizados e, portanto, aqueles que eram nadadores antes do estudo podem ter tido uma vantagem injusta.

Outro estudo comparou a cognição entre atletas de atividades fora da água e nadadores na faixa de idade adulta jovem. Embora a imersão em água em si não tenha feito diferença, os pesquisadores descobriram que 20 minutos de natação de nado de peito de intensidade moderada .melhorou a função cognitiva em ambos os grupos

Os benefícios da natação que fortalecem o cérebro também parecem impulsionar o aprendizado das crianças.

Outro grupo de pesquisa recentemente examinou a ligação entre a atividade física e como as crianças aprendem novas palavras do vocabulário. Os pesquisadores ensinaram às crianças de 6 a 12 anos os nomes de objetos desconhecidos. Em seguida, eles testaram sua precisão no reconhecimento dessas palavras após fazer três atividades: colorir (atividade de repouso), natação (atividade aeróbica) e um exercício semelhante ao CrossFit (atividade anaeróbica) por três minutos.

Eles descobriram que o nível de precisão das crianças era muito maior para palavras aprendidas após a natação em comparação com as outras atividades (colorir e CrossFit), que resultaram no mesmo nível de memória. Isso mostra um claro benefício cognitivo da natação em comparação a exercícios anaeróbicos, embora o estudo não compare a natação com outros exercícios aeróbicos. Essas descobertas indicam que nadar por curtos períodos de tempo é altamente benéfico para cérebros jovens em desenvolvimento.


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11/ago/2021

Tecnologia e ciência continuam caminhando juntas. Agora é possível “tirar fotos do intestino” através de uma cápsula endoscópica.

Com a cápsula, a investigação de doenças intestinais ganha uma nova aliada.

A cápsula possui câmeras embutidas e é  capaz de tirar milhares de fotos de dentro do intestino delgado.

A pílula é precisa diagnóstico e  permite que o tratamento comece mais rápido, aumentando as chances de cura e recuperação do paciente.

Pelos métodos tradicionais existentes hoje no mercado, quando acontece um sangramento nessa região, o diagnóstico pode demorar até dois anos para identificar o local exato da lesão.

A utilização da cápsula digestiva complementa os exames de colonoscopia e endoscopia, procedimentos mais invasivos.

A instalação do sistema e a ingestão da cápsula é um procedimento simples e não necessita de sedação.

O comprimido possui o tamanho de uma cápsula comum de vitaminas, mas vem equipada com câmeras de vídeo e quatro pequenos LEDs que atuam como luzes auxiliares para iluminar as gravações. Durante as oito horas em que permanece no intestino o instrumento gera aproximadamente 21 mil imagens por hora.

O vídeo tem resolução de 320×320 pixels e é capaz de indicar lesões que podem estar relacionadas à sangramento obscuro, anemia ferropriva ou doença de Crohn.

A cápsula digestiva promete revolucionar o diagnóstico de doenças intestinais. O conforto e a segurança são vantagens da utilização da cápsula. Os exames podem ser realizados nos consultórios e até mesmo na casa do paciente.


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04/ago/2021

Simone Biles chegou a Tóquio-2020 como a maior estrela. Afinal, a americana de 24 anos tem um currículo impressionante, com cinco medalhas olímpicas e 25 pódios em Mundiais, um recorde da modalidade.

No Japão, porém, Simone se tornou ainda mais poderosa. Não por enfileirar mais medalhas, mas por desistir delas para priorizar sua saúde mental.

“Tenho que me concentrar na minha saúde mental”, disse Simone, após anunciar que não competiria na final por equipes.

Uma pergunta importante a ser respondida pela sociedade é por que tantas pessoas estão jogando luz na questão da saúde mental e assumindo seus sofrimentos como ansiedade, depressão, síndrome do pânico, transtorno obsessivo compulsivo, entre outros?

A saúde mental é importantíssima, além de ser determinante para a estabilidade física, está relacionada à qualidade da interação individual e coletiva. No cenário atual, buscar alternativas que possibilitem a harmonia nessas relações é uma urgente necessidade.

Assim como a física, a saúde mental é uma parte integrante e complementar à manutenção das funções orgânicas. Nesse contexto, a promoção da saúde mental é essencial para que o indivíduo tenha a capacidade necessária de executar suas habilidades pessoais e profissionais.

A GEMA BRAZIL disponibiliza hoje o “PLANTÃO PSICOLÓGICO”. Uma orientação on-line com um profissional da psicologia que pode te auxiliar a superar momentos complicados.

Saiba mais através do nosso site.