Blog - Página 5 de 15 - Gema Healthcare Brazil

28/nov/2022

Diariamente recebemos dúvidas sobre o check-up executivo, o que é normal. Afinal de contas, é um serviço não tão conhecido assim pelas pessoas. No post de hoje, aqui no Blog da Gema Brazil, você confere TUDO sobre este que é um grande diferencial para quem procura um cuidado especial com a saúde. Continue a leitura e aproveite para compartilhar o texto com amigos e familiares.

Check-up executivo foca na prevenção!

O grande diferencial do check-up executivo é a prevenção. Em outras palavras, é um serviço para acompanhar a saúde e o bem-estar da pessoa. Ou seja, o foco não está em marcar exames a qualquer momento ou solicitar atendimento emergencial. Com a prevenção, o acompanhamento do estado clínico é facilitado e os riscos do surgimento de doenças é menor.

Leia no Blog: conheça TUDO sobre a telemedicina

Idade e sexo influenciam?

Sim! Homens e mulheres podem fazer diversos tipos de exames e tratamentos iguais. Bem como, também existem particularidades conforme o sexo da pessoa. Por exemplo, a mamografia para mulheres e o exame PSA de próstata para homens. Logo, o check-up executivo foca nas reais necessidades da pessoa para buscar, encontrar e agilizar o melhor tipo de atendimento.

A idade também influencia, afinal quanto mais velhos somos, maiores são os riscos do surgimento de doenças. O protocolo do check-up executivo também considera esse fator, focando na prevenção como principal ferramenta para cuidar do bem-estar da pessoa.

Pontos de destaque do check-up executivo

Bem-estar: quando cuidamos da saúde no dia a dia, de forma próxima, contribuimos para o bem-estar. Ou seja, o check-up executivo é fundamental para viver bem e com tranquilidade.
Tratamentos: quem acompanha as postagens aqui no Blog sabe bem que a prevenção é essencial em diversos aspectos. Por exemplo, para identificar problemas de saúde nos estágios iniciais. Quando isso ocorre, os tratamentos são facilitados e as chances de cura são maiores.
Qualidade: o check-up executivo é ideal para quem não abre mão do que há de melhor no mundo da medicina. Em outras palavras, você sabe que contar, sempre que precisar, com um atendimento de primeiro mundo.
Sem burocracia: outro grande diferencial é que você não precisa se preocupar em procurar um laboratório ou agendar uma consulta. O time da Gema Brazil cuida de todos os detalhes para viabilizar o que for melhor para você. Por exemplo, considerando o seu endereço e disponibilidade de data.

Gema Brazil – Cuidado personalizado para a sua saúde

Os concierges da Gema Brazil cuidam de todos os detalhes burocráticos para você ter o atendimento médico ideal, dos casos mais simples aos mais complexos, sempre que você precisar. Ou seja, um trabalho 100% personalizado para encontrar hospitais e laboratórios, agendar consultas e muito mais. Em outras palavras, um suporte profissional, ágil e completo para que você tenha uma rotina mais tranquila e saudável. Quer saber como tudo isso funciona na prática? Envie uma mensagem via WhatsApp ou na página de contato.

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16/nov/2022

Como o nome já indica, o atendimento médico domiciliar é um serviço que leva até o seu lar o que há de melhor para cuidar da sua saúde e bem-estar. E são muitos os benefícios que você garante ao escolher tal opção. Quer saber tudo sobre o assunto? Continue a leitura do post de hoje, aqui no Blog da Gema Brazil. Aproveite para compartilhar o conteúdo com amigos e familiares que precisam conhecer mais esse grande diferencial.

Atendimento médico domiciliar: saúde sem sair de casa

1 – Comodidade: como não poderia ser diferente, a comodidade é a principal vantagem do atendimento médico domiciliar. Dentro desse cenário, você não precisa sair de casa para se consultar com o seu médico. Ou seja, o profissional vai ao seu encontro.

2 – Segurança: muitas pessoas não se sentem seguras durante trajetos pela cidade. E faz todo o sentido sentir receio morando em grandes centros urbanos. Com o atendimento médico domiciliar, essa preocupação não existe.

3 – Praticidade: normalmente, ir ao médico ou a um laboratório para realizar exames, envolve pegar o carro, ou chamar um táxi ou serviço de aplicativo, pagar estacionamento, dirigir até o local, ficar preso(a) no trânsito e muitos outros detalhes. Já pensou como seria o dia da sua consulta sem tudo isso?

4 – Sem burocracia: o atendimento médico domiciliar é um serviço que o time da Gema Brazil cuida para você. Ou seja, você nem precisa se preocupar em agendar uma consulta.

5 – Alto padrão: quem acompanha as postagens aqui no Blog sabe que a qualidade é uma constante nos serviços oferecidos. Por exemplo, para encontrar e agendar os melhores profissionais para atendimento médico domiciliar. Ou seja, para você se consultar com um especialista de confiança.

Leia no Blog: sedentarismo e seus perigos

O futuro batendo à sua porta

A Gema Brazil oferece o serviço de atendimento médico domiciliar para você que faz questão de contar com o que há de mais moderno. É uma alternativa que vem ganhando cada vez mais espaço no exterior. Acima de tudo, em países desenvolvidos. Um movimento que vai ao encontro de quem busca mais qualidade de vida, mais tranquilidade. Tudo isso, é claro, sem abrir mão de um atendimento médico especializado.

O atendimento médico domiciliar é uma tendência que ganhou força após a pandemia provocada pelo Covid-19. Ou seja, as pessoas perceberam ser possível e necessário ter um serviço nessa linha, em razão do risco da contaminação. Felizmente, é um serviço que veio para ficar e que certamente irá se popularizar nos próximos anos.

Gema Brazil – Cuidado personalizado para a sua saúde

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01/nov/2022

O Novembro Azul é uma campanha global e que tem como foco a prevenção ao câncer de próstata. A iniciativa existe desde 2013 e começou com uma brincadeira entre amigos, na Austrália, que deixaram seus bigodes crescerem como forma de apoiar a mãe de outro colega que estava com câncer de mama. A brincadeira virou notícia e viralizou em todo o mundo. Hoje, aqui no Blog da Gema, apresentamos os principais pontos de atenção sobre o tema.

Principais exames do Novembro Azul

A prevenção é o caminho para combater o câncer de próstata. Dentro desse cenário, fazer os exames de PSA e de Toque Retal é fundamental para observar os primeiros estágios da doença. Logo, você precisa conhecer os detalhes de cada um:

PSA: é um exame de sangue.
Toque Retal: é feito pelo urologista, no próprio consultório.

Antes de mais nada, é importante saber que um exame ajuda o outro. Ou seja, você pode realizar ambos. O que acontece é que o PSA apresenta algumas limitações. Logo, o exame de Toque Retal pode complementar o diagnóstico. Para o médico, ter os dois exames / resultados é ter mais garantia sobre as reais condições do paciente.

Leia no Blog: conheça os diferenciais da Telemedicina

Fatores de risco e de proteção

Fatores de risco: alguns fatores de risco podem contribuir para o surgimento e agravamento da doença. A idade é um deles. Ou seja, homens a partir dos 50 anos possuem mais chance de desenvolverem o câncer de próstata. Além disso, também podemos citar a etnia (homens negros são mais suscetíveis), a obesidade e o tabagismo.
Fatores de proteção: uma vida mais saudável é fundamental para diminuir as chances de desenvolver o câncer de próstata. Por isso, faz toda a diferença ter uma alimentação balanceada e realizar atividades físicas.

De olho nos sintomas

Todos os homens devem redobrar a atenção em relação aos sintomas da doença. Nesse sentido, podemos apontar os seguintes sinais de que algo deve ser analisado mais profundamente:

Disfunção erétil.
Fluxo urinário fraco ou interrompido.
Sangue na urina ou no sêmen.
Vontade de urinar frequentemente, principalmente à noite.

IMPORTANTE: alguns dos sintomas citados podem também estar relacionados a outras doenças. Por exemplo, a frequência urinária que também é comum em casos de hiperplasia prostática benigna (crescimento benigno da glândula). Em suma, isso significa que o médico deve ser informado com clareza sobre qualquer mudança.

Leia no Blog: você sabe o que é medicina personalizada?

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24/out/2022

O check-up executivo é um serviço que a Gema Brazil oferece para você que busca saúde, atendimento personalizado e tranquilidade no dia a dia. Em outras palavras, isso significa que você conta com todo um sistema de profissionais e de tecnologia para cuidar do seu bem-estar. Principalmente, com muita facilidade e sem burocracia. Afinal, quando a sua saúde é o foco, não pode existir dificuldade de acesso ao que há de melhor. Para saber mais sobre o check-up executivo, continue a leitura do post de hoje, aqui no Blog da Gema. Aproveite para compartilhar o conteúdo com amigos e familiares.

O que é um check-up executivo?

Acima de tudo, um cuidado preventivo com a sua saúde. O check-up executivo possibilita que você passe por exames e consultas mesmo sem estar com algum sintoma. Ou seja, mesmo sem estar doente. O grande diferencial do atendimento da Gema Brazil é que você conta com um suporte personalizado. Nesse sentido, buscamos e encontramos os melhores serviços médicos, ou profissionais, para você fazer o seu check-up. Para deixar tudo ainda mais claro, separamos algumas dúvidas que recebemos diariamente por aqui.

Mesmo sem sintomas, preciso fazer o check-up executivo? Antes de mais nada, sim! Cuidar da saúde envolve ser mais preventivo. Ou seja, ter um acompanhamento periódico médico, mesmo sem estar doente. O check-up executivo facilita o acesso a diversos serviços que permitem o monitoramento cardíaco, da pressão arterial, neurológico, da saúde dos ossos e muito mais.
Início de tratamentos: nesse sentido, quando detectado algum problema de saúde no check-up executivo, com mais antecedência é possível começar um tratamento. Ou seja, mais rápido é o processo. Por exemplo, para tratar alguma doença grave e que exige ação médica imediata. Além disso, os tratamentos podem ser menos invasivos se a doença for detectada nos estádios iniciais. Como resultado, isso além de aumentar as chances de cura, também contribui para uma recuperação mais acelerada e tranquila.
Padrão de qualidade: o check-up executivo é um serviço totalmente relacionado à qualidade de ponta. Em outras palavras, isso significa que é essencial encontrar e viabilizar o que há de melhor no atendimento médico. Do contrário, podemos observar que um serviço de má qualidade é extremamente arriscado, já que pode negligenciar uma questão séria de saúde.

Leia no Blog: 7 diferenciais da medicina personalizada

Sem burocracia

Como vimos algumas vezes aqui no Blog, a Gema Brazil tem uma proposta de facilitar a sua vida. Logo, você sabe que conta com o apoio de profissionais que realmente entendem do assunto e que estão preparados para buscar, encontrar e agendar todos os serviços médicos que você precisa. É isso que ocorre com o seu check-up executivo. Tudo é feito para que você não tenha com o que se preocupar, com tudo sendo organizado conforme suas preferências de datas, horários, localização e muito mais.

Gema Brazil – Cuidado personalizado para a sua saúde

Os concierges da Gema Brazil cuidam de todos os detalhes burocráticos para você ter o atendimento médico ideal, dos casos mais simples aos mais complexos, sempre que você precisar. Ou seja, um trabalho 100% personalizado para encontrar hospitais e laboratórios, agendar consultas e muito mais. Em outras palavras, um suporte profissional, ágil e completo para que você tenha uma rotina mais tranquila e saudável. Quer saber como tudo isso funciona na prática? Envie uma mensagem via WhatsApp ou na página de contato.

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11/out/2022

Campanha internacional de prevenção do câncer de mama, o Outubro Rosa faz parte de um movimento iniciado em 1991. Naquele ano, a Fundação Susan G. Komen for de Cure, de Nova Iorque, distribuiu laços cor-de-rosa aos participantes de uma corrida de rua, chamada de “Corrida pela Cura”. O objetivo era conscientizar as pessoas sobre a doença e estimular o diagnóstico precoce. Como resultado, vários países do mundo passaram a adotar o mês de Outubro e a cor Rosa como símbolos da saúde feminina. Quer saber mais sobre o assunto? Continue a leitura do post, aqui no Blog da Gema, e fique por dentro dos sinais de alerta e dicas de prevenção.

A campanha de Outubro Rosa salva vidas

Segundo a OMS, a Organização Mundial da Saúde, são pouco mais de 1 milhão de casos novos de câncer de mama todos os anos. É o tipo de câncer mais comum em todo o mundo, principalmente em regiões menos desenvolvidas. Por exemplo, no Brasil, a incidência é maior na região Norte. E são vários os fatores de risco que podem levar ao desenvolvimento da doença:

Fatores hormonais

Primeira menstruação antes dos 12 anos.
Menopausa após os 55 anos.
Quando a mulher não gerou filhos.
Gravidez após os 30 anos.
Consumo de contraceptivos orais.
Terapia de reposição hormonal, durante um período superior a 5 anos.

Aspectos comportamentais

Quando a grande exposição à radiação, como em radioterapias, tomografias, entre outros métodos.
Sobrepeso ou obesidade.
Consumo exagerado de álcool.
Falta de atividades físicas.

Fatores genéticos

Mutações específicas nos genes BRCA1 e BRCA2.
Presença de casos de câncer de mama na família, principalmente antes dos 50 anos.
Histórico familiar de casos de câncer no ovário.
Quando há histórico familiar de casos de câncer de mama em homens.

Sinais de alerta

Primeiramente, ficar alerta aos sinais de uma doença é fundamental para a cura da patologia. Nesse sentido, com o câncer de mama não é diferente. Por isso, a atenção redobrada é algo que deve fazer parte da vida da mulher:

Nódulo mamário endurecido, indolor e fixo.
Secreção com sangue ou serosa pelos mamilos.
Mamas endurecidas, gerando dor ou não.
Retração ou mudança de aparência na pele das mamas.
Inchaço nas mamas.
Inchaço nos braços.
Vermelhidão nas mamas.
Mudança de formato ou posição do mamilo.
Presença de nódulo nas axilas ou pescoço.

Leia no Blog: cuidar da saúde mental não é sinal de fraqueza

O que pode ajudar na prevenção?

Algumas ações ajudam efetivamente a combater o câncer de mama. Por exemplo, parar de fumar. Inclusive, vale a pena ressaltar que as fumantes passivas também são expostas aos malefícios do fumo. Além disso, a prática de atividades físicas deve fazer parte da rotina feminina. Podemos também citar o controle do peso como uma medida efetiva. As mulheres também devem evitar o consumo exagerado de álcool.

IMPORTANTE: ao fazer o autoexame e notar algo diferente nas mamas, como dos exemplos que citamos anteriormente, consulte o médico. O diagnóstico precoce é imprescindível para aumentar as chances de cura, já que permite o início de um tratamento.

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06/out/2022

Quem sofre com doenças respiratórias sabe como alguns dias e noites são complicados. Algo que é mais comum quando a chuva dá um tempo e o ar fica mais seco, principalmente em grandes cidades com níveis de poluição elevados. Os sintomas mais comuns são: tosse e garganta secas, falta de ar e irritação no nariz. Para tentar driblar tais problemas, no post de hoje do Blog da Gema Brazil, você fica por dentro de dicas úteis. Continue a leitura e aproveite para compartilhar o conteúdo com amigos e familiares.

Doenças respiratórias: confira dicas para viver melhor

Cuidado com o umidificador

Sim, sabemos que muitas pessoas adoram o umidificador. De fato, o aparelho ajuda a deixar o ambiente menos seco. Porém, sua utilização deve ser limitada a algumas horas por dia ou noite, cerca de quatro horas. Isso acontece porque o excesso de umidade pode contribuir para a proliferação de ácaros, bolor e mofo. Estes são verdadeiros vilões do nosso bem-estar.

Casacos limpos, por favor

Usamos os casacos quando o clima esfria, não é mesmo? Logo, enquanto o verão comanda a estação, tais peças ficam guardadas em gavetas ou no guarda-roupas. Esse tempo parado favorece o acúmulo de poeira e de microorganismos que podem provocar alergias e doenças respiratórias. Então, a dica é sempre lavar os casacos antes de usá-los quando o inverno se aproxima.

Ambiente ventilado até no inverno

Mesmo durante a estação mais fria do ano, abra portas e janelas da casa / apartamento para ventilar o ambiente. O vento ajuda a “excluir” vários agentes que provocam doenças respiratórias.

Leia no Blog: o vício em comida é real? Descubra clicando aqui!

Água e mais água

A hidratação é uma forte aliada contra doenças desse tipo. O que acontece é que o ressecamento das mucosas nasais (provocado pela má hidratação) é um campo fértil para agentes que causam alergias. Logo, vale a pena reforçar a importância de consumir a quantidade ideal de água em relação ao seu peso.

Pano úmido ou balde com água

Ao contrário do umidificador, o uso de pano úmido ou mesmo de um balde com água, para deixar o ambiente menos seco, não provoca o surgimento de ácaros, mofo e bolor. Além disso, convenhamos: é uma solução muito mais em conta.

Capas de travesseiros e colchão

Você sabia que os ácaros “se alimentam” de pele morta? Sim: sempre que dormimos, micropartículas da nossa pele ficam na superfície dos travesseiros e do colchão. Justamente por isso, trocar fronhas e lençóis é tão importante de tempos em tempos.

Está com dificuldade para consultar um especialista em doença respiratória?

Os concierges da Gema Brazil cuidam de todos os detalhes burocráticos para você ter o atendimento médico ideal, dos casos mais simples aos mais complexos em relação a doenças respiratórias. Um trabalho 100% personalizado para encontrar hospitais e laboratórios, agendar consultas e muito mais. Em outras palavras, um suporte profissional, ágil e completo para que você tenha uma rotina mais tranquila e saudável. Quer saber como tudo isso funciona na prática? Envie uma mensagem via WhatsApp ou na página de contato.

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02/out/2022

A telemedicina é um dos grandes avanços dos últimos anos em toda a sociedade e quem é cliente da Gema Brazil sabe que pode aproveitar o que a tecnologia tem de melhor. Ou seja, você consegue ter um atendimento ágil e completo sem sair de casa. Quer saber quais são os principais diferenciais? Continue a leitura do post de hoje, aqui no Blog da Gema Brazil, e aproveite para compartilhar o conteúdo com amigos e familiares.

Comodidade é o grande trunfo da Telemedicina

Impossível não pensar na comodidade como um dos principais diferenciais da telemedicina. Imagine só contar com o suporte de diversos especialistas sem precisar encarar o trânsito da cidade?! Por exemplo, você pode esclarecer dúvidas sobre medicamentos ou sobre saúde no dia a dia sem sair de casa. Também podemos citar, dentro deste quesito, a possibilidade de realizar o seu teleatendimento durante uma viagem com a família ou a negócios. Nesse sentido, mesmo que esteja fora de casa, você não perde a consulta.

Especialidades médicas para consulta

Um grande ponto positivo é que você pode consultar quais especialistas estão disponíveis. Em outras palavras, quais consultas podem ser marcadas. Tudo de forma bem organizada na tela do seu smartphone ou computador. Ou seja, você pode considerar as datas disponíveis, horários e outras informações.

Alerta de consulta

Os serviços de telemedicina, normalmente, contam com sistema de envio de alertas. Em outras palavras, você recebe em seu smartphone ou e-mail um sinal para não se esquecer da consulta online. Trata-se de uma funcionalidade muito útil para todas as pessoas, principalmente para quem precisa de uma boa organização no dia a dia.

Leia no Blog: dicas para tentar evitar doenças respiratórias

Ansiedade

Não são raros os casos de pacientes que ficam muito ansiosos antes e durante uma consulta médica. Com a telemedicina, em razão da pessoa estar dentro de casa (um ambiente confortável e seguro), a ansiedade tende a ser menor e isso faz muito bem para a saúde mental.

Redução de custos

Ir ao médico da forma tradicional envolve alguns gastos. Por exemplo, com a gasolina e estacionamento no caso de quem tem carro. Quem precisa pegar um táxi ou serviço de transporte por aplicativo, ou mesmo o transporte público, também precisará gastar alguma quantia que pode variar de acordo com a distância do deslocamento. Com a telemedicina, o custo nesse quesito é zero.

Democratização e segurança

Quem possui alguma dificuldade de locomoção sabe como é difícil sair de casa para ir a uma consulta. O atendimento médico online democratiza o acesso à saúde e, consequentemente, contribui para a segurança do indivíduo.

A telemedicina é segura?

Sim! Muitas pessoas ainda têm dúvidas sobre a telemedicina, pois é algo relativamente novo. Todavia, não há o que se preocupar se você conta com empresas responsáveis. Isso acontece porque quem oferece tal serviço precisa seguir determinadas exigências dos órgãos reguladores. Em outras palavras, você pode ficar tranquilo (a).

Gema Brazil – Cuidado personalizado para a sua saúde

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28/set/2022

A medicina personalizada é um novo conceito de assistência pessoal que oferece inúmeras vantagens aos clientes que desejam maior atenção à saúde e bem-estar. O primeiro de todos é a possibilidade de encontrar clínicas, hospitais, laboratórios e profissionais 100% destinados à sua necessidade, ou seja, com o máximo de precisão e agilidade. Que tal conhecer os principais diferenciais? Continue a leitura do post de hoje, aqui no blog da Gema Brazil. Aproveite para compartilhar o conteúdo com amigos e familiares.

Medicina Personalizada: conheça os principais diferenciais

1 – Concierge especializado

Na Gema Brazil, você conta com um concierge especializado em medicina personalizada. Em outras palavras, um profissional com amplo conhecimento para encontrar e agendar o que você precisa no campo da saúde.

2 – Serviços englobados

A medicina personalizada consiste em um modelo de gestão completo. Ou seja, oferece serviços de ponta para encontrar, negociar, agendar, avaliar e intermediar tudo o que você precisa para ter a saúde em dia. Em suma, uma assistência completa que garante mais comodidade.

3 – Cobertura Nacional e Internacional

Quem é cliente da Gema Brazil sabe que pode confiar em um atendimento completo, em todo o Brasil. A cobertura é nacional para todos os clientes e, a partir da categoria Platinum, também nos EUA.

Leia no Blog: 7 sinais de infarto para redobrar a atenção

4 – Tranquilidade

Para evitar o estresse e literalmente perder tempo, a Gema Brazil cuida de todos os trâmites para você que deseja um atendimento médico de primeira linha. É tranquilidade pura, inclusive para agendar consultas, remarcar datas e assim por diante. Você não precisa se preocupar com nenhum detalhe.

5 – Confiança

Quem já procurou serviços médicos sabe muito bem que não são todos os profissionais ou empresas 100% confiáveis. Justamente por isso, é comum procurar indicações de amigos e familiares. Dentro desse cenário, a Gema Brazil conecta você com o que tem de melhor no mercado.

6 – Indicações estéticas

Dentro do bem-estar, a estética é fundamental. A Gema Brazil acredita nisso e também coloca à disposição dos clientes uma gama de profissionais e empresas da área. Tudo ao seu alcance, sempre que precisar.

7 – Além da saúde

Um grande diferencial que você precisa conhecer é a assistência para viagens e serviços variados. Isso quer dizer que o Concierge pode cuidar da tramitação de visto, agendar passagens aéreas e hospedagem, traslados e muito mais. Também cuida de detalhes de tradução e alimentação. Por exemplo, para encontrar os melhores restaurantes e fazer reservas.

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22/set/2022

Foco na saúde mental. O Setembro Amarelo é uma campanha que existe desde 2014. Uma criação da Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP), em parceria com o Conselho Federal de Medicina (CFM). Seu objetivo é bem claro: alertar sobre o suicídio no Brasil. Basicamente, um mês de alerta sobre a importância de cuidar da saúde mental. Quer saber mais sobre o assunto? Continue a leitura do post de hoje, aqui no blog da Gema Brazil.

Leia no Blog: 7 sinais de infarto para redobrar a atenção

A importância da saúde mental é o foco do Setembro Amarelo

Existem muitos tabus sobre a importância da saúde mental, o foco da campanha de Setembro Amarelo. Você certamente já ouviu alguns deles. Por exemplo, que cuidar da saúde mental é sinal de fraqueza. Ou que é algo sem importância. Algo que não devemos nos preocupar. Porém, não é bem isso que acontece. A saúde mental orienta a nossa vida. Está relacionada ao bem-estar e à felicidade no dia a dia.

O impacto negativo disso é o descaso. É deixar de procurar ajuda quando mais é necessário. Ou seja, não dar a devida importância para algo que é bem sério. Por outro lado, quem reconhece o valor da saúde mental, vive com mais tranquilidade. Além disso, sabe que em momentos mais profundos e sérios, é possível buscar ajuda de quem é especialista na área.

E isso não vale apenas para o próprio cuidado. Faz toda a diferença observar com atenção alguns sinais em amigos e familiares. Pessoas próximas podem precisar de ajuda e você pode ser o primeiro contato de suporte. Confira algumas dicas para colocar em prática no dia a dia:

Converse com os amigos sempre que necessário.
Dê exemplos ao orientar.
Tente motivar a visão pelo lado positivo de uma situação.
Esteja próximo.
Seja uma fonte de positividade.
Compartilhe emoções.
Esteja aberto ao diálogo.
Transmita confiança.

Uma boa e sincera conversa pode fazer a diferença. Isso acontece porque a pessoa com a saúde mental fragilizada, na maioria dos casos, precisa de um ombro amigo. Precisa se sentir querida e reconhecer em terceiros, um caminho para uma vida mais feliz. Ao compartilhar as próprias emoções e experiências, você pode se tornar um exemplo a ser seguido. Uma fonte de inspiração.

Leia no Blog: alimentação pós-parto é muito importante para amamentação

Você já ouviu falar sobre os pilares da saúde mental?

A saúde mental, ao longo da vida, é sustentada por alguns pilares. Como acontece em uma residência, os pilares emocionais sustentam a nossa saúde mental. Entendemos por pilares emocionais tudo aquilo que damos valores especiais. Por exemplo, o casamento ou a carreira. Os filhos e o trabalho. As amizades e assim por diante. Quando um destes pilares é abalado ou mesmo destruído, nossa saúde mental é afetada. Por exemplo, quando o casamento chega ao fim. Assim como, quando perdemos o emprego.

Sinais de alerta

Da mesma forma que devemos cuidar diariamente da saúde mental, também devemos olhar com atenção para alguns sinais de alerta junto a amigos e familiares:

Tristeza.
Falta de esperança.
Sentimento de culpa e desamparo.
Dificuldade de concentração.
Problemas para dormir.
Alterações de peso.
Desinteresse pela vida profissional ou social.
Mudança repentina da qualidade do sono.
Medos incontroláveis.

Dicas para cuidar da saúde mental

Devemos “alimentar” o cérebro com positividade para cuidar da saúde mental. Ou seja, devemos consumir aquilo que nos faz bem. Dentro desse cenário, podemos pensar em assistir séries ou filmes. Ou, também, jogar futebol com os amigos, sair para jantar com o namorado e assim por diante. Quando fazemos o que gostamos, nosso cérebro entende que estamos querendo adicionar boas experiências.

Além disso, algumas práticas são recomendadas. Por exemplo, praticar exercícios físicos. Durante o esforço do corpo, ocorre a liberação de dopamina, um neurotransmissor que gera a sensação de prazer. É o chamado “hormônio da felicidade”. Ao mesmo tempo, ocorre a redução de hormônios que levam ao estresse, como o cortisol. Quando pensamos em sintomas de depressão e ansiedade, é uma combinação muito indicada.

A espiritualidade também ajuda. Isso porque, auxilia na concentração e na própria respiração. Ajuda a nos conectar com as próprias emoções. A queda na inquietação contribui para maior reflexão sobre a própria vida, os desafios, os dilemas e assim por diante.

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22/ago/2022

Para uma vida mais tranquila e saudável, cuidar da saúde cardiovascular é fundamental. E isso engloba redobrar a atenção com os principais sinais de infarto que o nosso corpo manifesta. A prevenção é a palavra-chave para evitar algo mais grave. Continue a leitura do post de hoje, aqui no blog da Gema Brazil, e confira mais sobre o assunto.

7 sinais de infarto

1 – Dor permanente no peito: importante não confundir com pontadas no peito ou dor em alguns momentos. A dor no peito que pode sinalizar infarto é permanente e, inclusive, pode irradiar para braços, pescoço, mandíbula e costas.

2 – Compressão e ardor no peito: um sintoma semelhante à azia, com duração superior a 20 minutos.

3 – Transpiração excessiva: é um sinal de alerta para casos de infarto, principalmente quando ocorre sem razão aparente.

4 – Falta de ar: se em repouso você sente falta de ar, redobre a atenção.

5 – Vômitos, tonturas e náuseas: os sintomas listados até aqui podem provocar náuseas, vômitos e tonturas. Porém, é importante que o médico responsável saiba diferenciar caso a caso, principalmente quando há suspeita de desconforto digestivo.

6 – Desmaios: quem não cuida da saúde cardiovascular pode sofrer com desmaios constantes, seja em razão de arritmias, pressão alta ou infarto agudo do miocárdio. Os desmaios sinalizam o enfraquecimento do corpo.

7 – Ansiedade: uma das manifestações que indicam um problema que pode ser mais grave, é a ansiedade. Todavia, é fundamental diferenciar as situações. A ansiedade, sozinha, é outra situação que requer atenção de um psiquiatra e psicólogo.

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